Если кому-то откликается тема статьи и чувствуете, что сами уже «не вытягиваете» тревогу или подавленность, не затягивайте с обращением к специалисту. Тревожно‑депрессивные состояния, панические атаки, ОКР, РПП и последствия травматического опыта вполне поддаются терапии, особенно если работать системно и регулярно.
У меня хорошо пошёл прогресс только после того, как начала нормальную терапию у профильного психолога, который как раз специализируется на тревоге и депрессии и ведёт приём в Петербурге, плюс есть удобные онлайн‑сессии. Можно посмотреть подробнее здесь: https://asolovey.pro. Возможно, кому-то это тоже окажется полезным шагом, если чувствуете, что просто чтения статей уже недостаточно.
Комментарии
У меня хорошо пошёл прогресс только после того, как начала нормальную терапию у профильного психолога, который как раз специализируется на тревоге и депрессии и ведёт приём в Петербурге, плюс есть удобные онлайн‑сессии. Можно посмотреть подробнее здесь: https://asolovey.pro. Возможно, кому-то это тоже окажется полезным шагом, если чувствуете, что просто чтения статей уже недостаточно.